Du kennst diese Tür. Hinter ihr liegt normalerweise das Badezimmer. Heute liegt dahinter ein Saal, dessen Ende du nicht sehen kannst. Du findest das merkwürdig. Dass du träumst, fällt dir nicht ein.
In unserer erfundenen Nacht sucht Nora den Lichtschalter. Er sitzt an der richtigen Stelle, schaltet aber nur eine Lampe weit hinten im Saal ein. Von dort kommt das Geräusch einer zuschlagenden Tür. Nora möchte jemanden rufen. Ihr fällt kein Name ein.
Dann ist sie wach. Das Schlafzimmer hat wieder seine gewohnten Maße. Die Tür steht einen Spalt offen. Dahinter liegt das Badezimmer. Trotzdem lauscht Nora noch einen Augenblick, bevor sie die Decke zurechtrückt.
Ein Gefühl kann ohne wirklichen Saal entstehen.
Albträume sind belastende, oft lebhaft erinnerte Träume, aus denen man erwacht. Sie treten häufig im REM-Schlaf auf. Angst ist dabei nicht das einzige mögliche Gefühl: Auch Ärger, Scham oder Traurigkeit können den Traum prägen. Ein einzelner Albtraum ist nicht gleichbedeutend mit einer Albtraumstörung. Überblick [14]
Warum Albträume entstehen und welche Rolle sie in der Verarbeitung von Gefühlen spielen, wird mit unterschiedlichen Modellen erklärt. Die Behauptung, jeder Albtraum sei ein nützliches Gefahrentraining, geht über gesichertes Wissen hinaus. Ebenso wenig gibt es hier einen Schlüssel, der jedem Traumbild eine feste Bedeutung zuweist.
Was Menschen nach dem Aufwachen berichten.
Robert und Zadra werteten 2014 Traumtagebücher aus. Ihre Analyse verglich 253 Albträume mit 431 unangenehmen Träumen ohne Erwachen. Albträume wurden im Mittel als intensiver und bizarrer beschrieben. Körperliche Angriffe kamen darin häufiger vor, zwischenmenschliche Konflikte häufiger in den anderen schlechten Träumen. Studie [13]
Angst war das häufigste Hauptgefühl, aber längst nicht das einzige. Die Daten bestehen aus Erinnerungen und Beschreibungen nach dem Schlaf. Sie sind keine unmittelbaren Aufnahmen des Traumerlebens und liefern keine allgemeingültige Deutung für Noras Tür.
Morgens hat der Saal keinen Platz mehr.
Beim Frühstück erzählt Nora von dem riesigen Raum. „Hatte der wenigstens Fenster?“, fragt ihr Mitbewohner. Nora überlegt. Das weiß sie nicht mehr. Die Lampe erinnert sie genau. Die Farbe des Bodens schon nicht.
Sie lacht über die absurde Wohnungserweiterung. Das unangenehme Gefühl der Nacht war deshalb nicht weniger wirklich. Nur der Saal war es nicht. Auf dem Weg zur Arbeit zieht sie die Wohnungstür zu. Diesmal führt sie zuverlässig ins Treppenhaus.
Quellen: Robert & Zadra (2014) [13]; Gieselmann et al. (2019) [14]. Redaktionell geprüft am 6. November 2026; nicht extern fachlich begutachtet.